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第一次跑步配速怎么定?新手避坑的 5 个要点

第一次跑步配速怎么定?新手避坑的 5 个要点

后台常有人问:第一次认真跑步,配速该定多少?有人说 6 分,有人说 7 分,还有人说先跑起来就行。问题在于,配速不是抄来的数字,它得跟你的心肺、体重、跑龄和当天的状态对上。 ...
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